Йога-нидра
Йога-нидра – один из видов медитации, помогающий достичь глубокого расслабления и внутреннего покоя. Эта практика проводится в положении лежа на спине, когда сознание находится в состоянии между сном и бодрствованием.
Она включает различные упражнения визуализации, сосредоточение на дыхании и контроле мыслей, и часто сопровождается рассказом, который направляет практикующего к глубинному пониманию своих потребностей и желаний.
Во время медитации, вы сосредотачиваетесь на дыхании и удаляетесь от внешних раздражителей. Это позволяет вашему уму успокоиться и отпустить все негативные мысли и чувства, которые могут вызывать стресс.
Запишитесь сейчас!
Мы свяжемся с Вами в ближайшее время!
Поэтому Йога-нидра очень эффективна в устранении стресса, управлении своими эмоциями, улучшении сна, повышении иммунитета и общего здоровья организма. Это также помогает открывать и развивать интуитивную способность и сознательность, что позволяет лучше понимать свое внутреннее состояние и вырабатывать здоровые привычки для улучшения своей жизни.